20代　男性　福井県
ゴルフティーチングプロ

2023年10月18日

メンタルブロック解除コーチング

体調不良を相談

今回は

•睡眠時間の確保

•スケジューリングの作り方

について教わりました。

仕事を退職後、生活環境の変化により気付かないうちに十分な睡眠時間が確保できず、集中力の散漫、体調不良が続いておりました。

十分な睡眠時間を確保する為、睡眠時間優先の24時間スケジュール表の作り方を教わり、作成しました。

このスケジュールを続ける事ができればしっかり睡眠を確保した上で仕事のクォリティも上がり、自己投資の時間も確保でき、家族との時間も作れるのでとても充実した人生を送れるのではないかと思います。

自己管理は社会人にとっては当たり前と言うものの、気づかない内に疎かになり、自分のパフォーマンスが落ちていたり、周りの方々に迷惑をかけることもありました。

表を作ることで自己管理はもちろん、なりたい自分を自然に考えることになる良い機会になりました！

池田佳代メンタルコーチング