腑に落ちてないのに先生が言うからといいきかせてやるのが1番ダメで他責にしてしまう、しっかり「自分はこう思う」をもつことが大事だとわかりました。
質問をする時も自分の答えをもって聞く。
試合のとき、余計なことを考えてしまってうまくいかないことがありました。
「アッパーでうつ」などの１つのことに意識を向けることで、やらなければならないことに集中できるとわかりました。
これならいけそうと思ったのでこれからやっていきます。
目標を立てるときは自分が最高のプレーをしたらこのくらいだ！という考えで目標をたてること。
「10位までに入ったらいいかな」という目標の立て方では本当にそこまでの順位になってしまうというのがわかりました。
そして試合中は笑顔でいること、かよさんとじゃんけんの実験で負けても喜ぶというのをしたらほんとに悔しくなくて驚きました笑
この前の試合中うまくいかないことがあって、教えていただいたことを思い出して笑顔でいると本当は自分に怒りがでてるところだけど、脳がその考えを阻止してくれた気がしました笑
なので冷静になれるし感情に左右されるずにプレーすることができました。
2回目のコーチングでは、日々の生活を振り返り、睡眠が足りていないことを知り、睡眠の大切さに気付きました。睡眠時間を増やすように心がけて、睡眠の質も上がるようにしたいです。ポジティブアスキングでは具体的な方法を考えて取り組むのが大事だと学んだので、これからも実践していきたいです。